Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".

Du møter Melina Magulas, doktorgradsstipendiat ved NIH (institutt ved idrettsmedisin), i tillegg til å være en dreven utholdenhetsutøver. Hun har i tillegg mange år som personlig trener bak seg, og er treningsfysiolog av fag. Melina er inspirerende og faglig sterk på Instagram, der hun blant annet har delt sine erfaringer rundt kropp og hode etter fødsel. 

Dette snakker vi selvfølgelig om i episoden, da jeg ønsket å intervjue en utholdenhetsutøver om nettopp trening etter fødsel. Videre er Melina en jente med mange baller i lufta, og jeg lurer på hvordan hun opplever det å kombinere dette med mammarollen. I tillegg får du svar på.. 

• Fikk hun utbytte av formen sin underveis i fødselen? Kan vi sammenlikne en fødsel med en treningsøkt? 
• Den første treningen etter fødsel - når begynte hun? 
• Har hun fått noen aha-opplevelser på veien? 
• Hva er hennes erfaringer med bekkenbunnsstyrken før og etter fødsel? 
• Hva tenker hun bør være fysisk aktivitet sin rolle i tiden etter fødsel? 
• Hvordan prioritere «riktig» i tiden etter fødsel - og hva er riktig? 
• Hva tenker hun om å velge å gjøre andre ting i tiden etter fødsel, i tillegg til å være mamma? 
• Hvordan finne en optimal arbeidsfordeling mellom den som er i permisjon, og den som jobber? 
• Hvordan klare å «ta plass» ved å kreve tid til trening som nybakt mamma? 

.. i tillegg snakker vi litt om hvorfor vi begge følte oss ganske kjipe når vi begge valgte bort barselgruppe. Hehe. 

God lytt! 

Sjekk ut Melina på Instagram, @melinamagulas

Sjekk ut podden @prestasjonsprat, som Melina har sammen med landslagstrener Eirik Myhr Nossum. 

Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.