Představíme si strategii všímavosti při kontaktu s negativním člověkem a provedu vás snadným a rychlým tréninkem uzemnění a koncentrace. V závěru probereme krátké a účinné dechové techniky pro všední i sváteční den.

Zdroje a inspirace:

www.orelvhnizde.cz

https://www.forbes.com/sites/jeenacho/2016/12/27/the-science-behind-how-mindfulness-helps-you-to-break-negative-thought-patterns/?sh=dba96fa41194

https://www.mindbodygreen.com/articles/buddhist-response-to-negativity

https://drchatterjee.com/transform-your-life-with-breathing

https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-breathe-correctly-for-optimal-health-mood-learning-and-performance?timestamp=5636

https://www.melrobbins.com/podcasts/episode-114

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.