#10: Så blir du en stjärna på milen

Milen, tio kilometer löpning, är en distans som många har ett komplicerat förhållande till. Det måste gå snabbt från start, men inte för snabbt – du vill ju hålla farten ända in i mål. I det här avsnittet får du massvis med tips på hur du får upp farten och orkar hålla den i tio kilometer, konkreta tips på pass och taktiktips inför själva loppet. Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga som handlar om varför många kvinnliga elitlöpare verkar lyckas komma tillbaka så pass snabbt efter sina graviditeter. I slutet av programmet tipsar också Eva Alksten på Löplabbet om hur du ska tänka när du klär dig inför långlopp som t ex Stockholm Marathon. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More from Ewerlöf & Månström

  1. 56:56#55: Lidingöloppet-supertips + peppa igång efter pandemisvackan!Sep 10, 2021
  2. 59:46#54: Svordomar som smärtlindring!Jul 23, 2021
  3. 59:37#53: Så får du upp tempot!Jul 16, 2021
  4. 55:03#52: Sex pass om dagen!Jun 25, 2021
  5. 56:48#51: Bästa intervallpassen!May 21, 2021
  6. 55:58#50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!Mar 19, 2021
  7. 01:02:04#49: Smartaste träningen – så gör du!Feb 26, 2021
  8. 01:11:51#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!Feb 12, 2021
  9. 01:06:08#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!Jan 01, 2021
  10. 01:05:21#46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!Nov 07, 2020