#6 Stark inför förklimakteriet och klimakteriet med Monika Björn

I dagens avsnitt sitter vi ned med Monika Björn som är entreprenör, författare och aktivist inom klimakteriet. Vi diskuterar allt du behöver veta inför och under förklimakteriet och klimakteriet och du får med dig alla verktyg du behöver för att hålla dig stark genom de här skeendena i livet. Avsnittet passar för dig i fertil ålder då du får med dig inspiration och konkreta verktyg för hur du genom livsstil kan påverka hur du kommer uppleva klimakteriet. Du lär dig förstå dina hormoner, omfamna åldrande och de olika skeendena i livet vi som kvinnor upplever.


I avsnittet pratar vi om: 

– Inspiration och konkreta verktyg för att hålla dig stark genom klimakteriet 

– Vilka symptom som är vanliga i förklimakteriet och klimakteriet som exempelvis: oregelbunden ägglossning, minskad självkänsla, minskad sexlust, svettningar, sömnrubbningar, minskade träningsresultat och ökad trötthet

– Hur viktigt det är att vara lyhörd till kroppens signaler och vara extra snäll mot sig själv under den här perioden 

– Hur du genom livsstil kost, träning och återhämtning kan minska symptom i förklimakteriet och klimakteriet

– Hur det genom att pusha sig själv med mer träning och mindre mat kan ge motsatta effekter som minskade träningsresultat, svårare att gå ned i vikt, trötthet och stress

– Hur återhämtning och sömn är två av de viktigaste nycklarna för att känna dig stark genom klimakteriet

– Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner

– Vilka gåvor det finns i de här skeendena i livet


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.