4: Övning - Kom tillbaka till hjärtat

I den här ca 15 minuter långa övningen får du både återhämtning, en klar kontakt med ditt hjärta och en metod att visualisera dina mål. I den mentala träningen är det ett mycket effektivt sätt att uppnå det man vill. Genom att visualisera i ett avspänt tillstånd är det lättare att programmera in sina mål. Du kan göra övningen så ofta du vill, visualisera gärna ett mål flera gånger för att uppnå bästa effekt. Lycka till!

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!

2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

3. Skriv en recension på iTunes nu!

4. Dela podden med en vän redan idag!

Vill du säga hej till oss, boka retreats eller liknande så hittar du oss här:

Instagram

@jessicaisegran

@rafseryd

Facebook

Räfseryd Balans och Hälsa - Jennys sida

40 and Fit On Fruit - Jessicas sida

Andromeda Health - vårt samarbete med Sara Fredman och Maja Weber där vi bland annat anordnar retreats tillsammans


Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka privatlektion i yoga, meditation eller coaching i att äta växtbaserat.

Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller kurs i mental träning.

Musik:

Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Musik vid meditationen:

Ever mindful Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/