Avsnitt 256: Karanträning!

Jaha ja, hemmaträningens tid är nu – men det går knappt att få tag på kettlebells och annan utrustning, det är sjukt trist att göra armhävningar och burpees, och vem orkar ens bry sig om att träna när allt bara är mörkt, deppigt och vädret suger.   Ha! Så lätt kommer du inte undan, kompis, och i dagens avsnitt ger vi dig verktygen du behöver för att hitta motivationen till att bemästra karanträningen. Det finns nämligen ingen brist på övningar du kan träna, med eller utan redskap, så det viktigaste är just att lyckas skapa rutinen för träning hemma.   Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 12:10 - Dagens ämne: Karanträning! Så fixar du biffen hemma, biffen
  • 36:35 - Lyssnarfråga 1: Jag vill ha budgetalternativ för oss som inte har kettlebells hemma. Alltså tips på vad jag kan göra med vanliga saker jag har hemma?
  • 40:25 - Lyssnarfråga 2: I dag har jag visserligen bränt på med diverse kettlebellträning i en dryg timme men samtidigt så har jag inte ens skrapat ihop 3 000 steg, vilket inte känns vettigt alls. Hur löser jag vardagsmotionen?
  • 43:45 - Lyssnarfråga 3: Hur bibehåller jag bäst tävlingsinriktad styrka i böj, bänk och mark med enbart kroppsviktsövningar?
  • 47:20 - Lyssnarfråga 4: Kan jag få budget-, Volvo- och lyxpaket även för hemmaträningsredskap?
  • 50:40 - Lyssnarfråga 5: Om Daniel kunde skaffa en gymmaskin till hemmagymmet, vilken skulle han välja?
***   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din träning i vår app StrengthLog!

More from Styrkelabbet

  1. 01:00:33Avsnitt 270: Bra magkänsla! Så tränar du magmusklernaMar 03, 2021
  2. 58:40Avsnitt 269: Läckra lårmuskler! En djupdykning i quadricepsträningFeb 24, 2021
  3. 01:04:20Avsnitt 268: Var vänlig och knäböj! Ny studie på stångplacering plus era knäböjsfrågorFeb 17, 2021
  4. 01:02:57Avsnitt 267: Vad är symtomen för överträning? Kan du veta ditt genetiska max? Nya lyssnarfrågor!Feb 10, 2021
  5. 01:03:03Avsnitt 266: Allt om knävärmare, dragremmar, handledslindor och bältenFeb 03, 2021
  6. 01:00:22Avsnitt 265: Så ska du träna under ditt första årJan 27, 2021
  7. 57:57Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det härJan 20, 2021
  8. 01:00:29Avsnitt 263: De vanligaste misstagen ni (och vi) gör i träningenJan 13, 2021
  9. 59:51Avsnitt 262: Hallå nybörjare! Så här lyckas du göra styrketräningen till en vanaJan 06, 2021
  10. 52:53Avsnitt 261: Styrkelabbets årskrönika 2020Dec 30, 2020