Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det

I ukas episode står mat og middagsprepp på agendaen, i det Silje lærer Pia å bli rutinert på kjøkkenet og logistikken i hverdagen. Hvordan få sunn ukeshandel, middagsplanlegging og hjemmelaget mat til å gå lekende lett? Hvordan kan du spare både tid, penger og mat på å planlegge bedre, og hva er Siljes beste tips til å få til nettopp dette?


Videre svarer vi på spørsmål om rumpeaktivering - når og hvordan vet du at rumpa er aktivert når du trener? 


Vi deler i tillegg ukas boost, som alltid! God lytt!


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.