I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på; 

1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?

2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?

3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?

4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?

5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?

6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?

7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?

God lytt! 

P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.