Mieux dormir, les conseils d'un sophrologue
Confinement, semaine 3 en France. Sur tous les continents, la pandémie de Covid-19 se répand. Plus de trois milliards de personnes sont appelées à rester chez elles pour réduire sa propagation. En cette période de crise, nombreux sont celles et ceux qui dorment mal. Gilles Payet, coach, sophrologue et formateur, propose dans notre podcast « Minute Papillon ! » quatre petits exercices pour favoriser l’endormissement. Respiration, visualisation mentale, « auto-hypnose», Gilles Payet vous donne ses conseils pour plonger dans les bras de Morphée.
Anne‐Laetitia Béraud
Crédits sons: Bisquit soul de Noodgroove – Fugue Icons8.com
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