Share

cover art for #163: Hanna Lindholm, Sveriges nÀst snabbaste maratondam genom tiderna

Spring med Petra & CO

#163: Hanna Lindholm, Sveriges nÀst snabbaste maratondam genom tiderna

‱

Vi kickstartar Ă„rets första avsnitt tillsammans med Sveriges snabbaste kvinnliga maratonlöpare just nu, Hanna Lindholm. För tio Ă„r sedan sprang hon Stockholm Marathon pĂ„ över fyra timmar. Idag tillhör hon toppskiktet inom svensk lĂ„ngdistanslöpning. Ett riktigt inspirerande samtal dĂ€r vi kommer in pĂ„ nycklarna bakom hennes fantastiska utveckling som löpare de senaste Ă„ren, hur hon som ensamstĂ„ende förĂ€lder fĂ„r ihop elittrĂ€ningen med heltidsjobb, passionen för löpband och semlor, de brutala lĂ„ngpassen, hennes löparskor, favoritpassen – plus en massa annat. . Dessutom: i slutet av det hĂ€r programmet fĂ„r du lyssna pĂ„ ett smakprov ur det senaste avsnittet av HĂ€lsa kommer inifrĂ„n, en helt ny podd om hĂ€lsa frĂ„n kunskapsföretaget Holistic – med mig som programledare. Den hĂ€r gĂ„ngen handlar det om hur du uppnĂ„r flow och fokus i ditt arbete. Riktigt intressant, sĂ„ missa inte! HĂ€r kan du lyssna pĂ„ avsnittet i sin helhet. . Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. . Följ Maratonpodden pĂ„ Facebook Följ Maratonpodden pĂ„ Instagram

More episodes

View all episodes

  • #14: Smörj dig snabbare!

    01:02:00|
    Kan en krĂ€m verkligen göra dig snabbare? I det hĂ€r avsnittet grottar vi ner oss i Ă€mnet prestationshöjande produkter – hur funkar de och vad sĂ€ger egentligen forskningen? Erik berĂ€ttar om Lactigo, som blivit mĂ€kta populĂ€r bĂ„de bland elitidrottare och motionĂ€rer. För vem vill inte ha mindre mjölksyra i benen nĂ€r man springer? Vi gĂ€stas av en av vĂ€rldens bĂ€sta lĂ„ngloppsĂ„kare, Emil Persson, som Ă€r inne i slutspurten inför Vasaloppet. Hur gĂ„r tankarna inför loppet och varför stĂ„r han och Alvar Myhlback och smörjer in varandra inför sina lopp? Vilka lopp planerar vi programledare att springa och varför Ă€r inte Runes ben till salu? Det och mycket mer i det hĂ€r fullmatade avsnittet! Tack för att du lyssnar!PETRA30 ger 30% pĂ„ Lactigo pĂ„ www.lactigo.se. Giltig t o m 250701.Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #13: Superkroppar, farliga genvĂ€gar och idrottens mörkaste hemligheter med Jonas Karlsson

    01:26:37|
    Kan rekord frĂ„n OS 2012 strykas tio Ă„r senare? Varför Ă€r vissa kosttillskott fortfarande sĂ„ riskabla och innebĂ€r Ă€r egentligen "Enhanced Games" – ett OS utan dopingtester? I detta avsnitt gĂ„r vi rakt in i idrottens mörka vrĂ„r och diskuterar fusket som formar tĂ€vlingarna, frĂ„n eliten till gymvĂ€rlden. Jonas Karlsson, sportjournalist och förelĂ€sare, tar oss med pĂ„ en resa genom bland annat: medaljer som delas ut retroaktivt efter avslöjanden om doping, riskerna med pre-workout-tillskott och varför vanliga motionĂ€rer lockas av genvĂ€gar. Och sĂ„ idĂ©n om "Enhanced Games" – tĂ€vlingar dĂ€r doping Ă€r fritt fram. Men det handlar ocksĂ„ om vad idrott verkligen Ă€r. Hur pĂ„verkas kampen om att slĂ„ rekord av nya teknologier och metoder? Och vad skiljer vinnare frĂ„n de som aldrig nĂ„r toppen – handlar det om talang, mental instĂ€llning eller bara regler som Ă€nnu inte bryts? Ett avsnitt som grĂ€ver djupt i idrottens grĂ€nsland, tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #12: TrĂ€na smartare, mĂ„ bĂ€ttre och förstĂ„ din kropp med trĂ€ningsforskaren Mikael Mattsson

    01:26:17|
    Hur kan du anpassa din trĂ€ning för att fĂ„ bĂ€ttre resultat, oavsett om du Ă€r nybörjare eller erfaren? I detta avsnitt möter vi Mikael Mattsson, forskare inom fysiologi och prestationsoptimering, som ger oss konkreta tips för att trĂ€na smartare, mĂ„ bĂ€ttre och undvika vanliga fallgropar. Vi pratar om varför kroppen svarar olika pĂ„ trĂ€ning, hur du kan formtoppa inför ett mĂ„l och vad som krĂ€vs för att trĂ€na hĂ„llbart genom livets olika faser. Mikael förklarar ocksĂ„ hur bĂ„de genetiken och din livsstil pĂ„verkar resultaten – och varför Ă„terhĂ€mtning Ă€r lika viktig som sjĂ€lva trĂ€ningen. Dessutom delar vi insikter om hur du hittar balansen mellan fysisk prestation och mental hĂ€lsa, varför "done is better than perfect" kan vara en gamechanger, och hur du kan fĂ„ ut mer av din trĂ€ning utan att lĂ€gga till fler timmar i veckan. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #11: Jag Ă„ngrar att jag inte lyssnade mer pĂ„ mina trĂ€nare med Calle Halfvarsson

    01:01:14|
    I detta avsnitt gĂ€stas vi av Calle Halfvarsson – en av vĂ„ra mest omtyckta och frisprĂ„kiga lĂ€ngdskidprofiler. Calle delar med sig av karriĂ€rens höjdpunkter och tuffare perioder, varför han Ă„ngrar vissa beslut (som att inte lyssna pĂ„ sina trĂ€nare) och hur han hanterat bĂ„de framgĂ„ngar och motgĂ„ngar. Vi pratar ocksĂ„ om livet i skidspĂ„ren, hans kĂ€rlek till löpning, och – sĂ„klart – vallningsdrama som ibland varit skillnaden mellan succĂ© och frustration. Ett avsnitt fyllt av Ă€rliga reflektioner, humor och inspiration för alla som Ă€lskar konditionstrĂ€ning. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #10: Vi har upptĂ€ckt att munnen Ă€r en del av kroppen med Björn Klinge

    01:13:28|
    Hur hĂ€nger munhĂ€lsa, trĂ€ning och allmĂ€nhĂ€lsa egentligen ihop? I detta avsnitt djupdyker vi i munhĂ€lsans betydelse för bĂ„de ditt vĂ€lmĂ„ende och din prestation. Vi pratar med Björn Klinge, emeritusprofessor och munhĂ€lsans egen "Indiana Jones," om allt frĂ„n tandborstningens dolda kraft till kopplingarna mellan munhĂ€lsa, hjĂ€rt-kĂ€rlsjukdomar och demens. Dessutom delar Rune, Petra och Malin sina egna erfarenheter av tĂ€nder och trĂ€ning – varför tandborstning mitt under ett ultralopp kan vara en riktig "game changer" och hur smĂ„ justeringar kan göra stor skillnad.Detta avsnitt Ă€r gjort i samarbete med ProDen PlaqueOffÂź Dental, ett kosttillskott för bĂ€ttre munhĂ€lsa. Nyfiken? In och lyssna för tips och insikter som kan göra skillnad i bĂ„de mun och kropp!Erbjudande: just nu fĂ„r du 30% rabatt pĂ„ ProDen PlaqueOffÂź Dental med kod Petra30. Shoppa hĂ€r.Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #9: MAXAD JULSPECIAL med Jacob HĂ„rd!

    01:11:35|
    Hemligheten bakom 78-Ă„rige Anders GĂ€rderuds (Ă€nnu) spĂ€nstiga löpsteg och Erik rapporterar om senaste trendspaningen pĂ„ löparskofronten. HĂ€ng med oss i en maxad julspecial dĂ€r vi gĂ€stas av SVT:s legendariske kommentator Jacob HĂ„rd. Vi pratar löparglĂ€dje, comeback efter skador och varför spĂ€nstiga fötter Ă€r hemligheten bakom framgĂ„ng. Dessutom bjuder vi pĂ„ tidlösa Wassberg-oneliners, varumĂ€rkesbyggande skĂ€gg och en mobiltelefon som slocknade mitt i en intervju. Årets idrottshöjdpunkter summeras och vi blickar framĂ„t mot ett starkt 2025. Perfekt lyssning för julmyset! FrĂ„n oss alla till er alla: EN RIKTIGT GOD JUL! 🎄✹Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #8: Jag vĂ€grar att bli medietrĂ€nad med superorienteraren Karolin Ohlsson

    01:18:55|
    Karolin Ohlsson Ă€r en av Sveriges frĂ€msta orienterare, kĂ€nd för sin otroliga prestation pĂ„ tĂ€vlingsbanan – och sin uppfriskande förmĂ„ga att sĂ€ga precis vad hon tycker. Karolin delar sin resa frĂ„n motvillig skolidrottare till VM-medaljör, vi fĂ„r höra om hennes kamp mot skador, hennes unika kombination av idrott, silversmide och KBT, samt varför hon vĂ€grar bli medietrĂ€nad. Det hĂ€r avsnittet Ă€r fullt av inspiration, skratt och kĂ€nslor, precis som Karolin sjĂ€lv – en spontan och Ă€rlig röst som sporten verkligen behöver. Och ja, vi pratar Ă€ven om orienterarnas fot-utmaningar...Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #7: Super trainers – löparskorna som tar ALLAS löpning till nĂ€sta nivĂ„!

    01:08:06|
    Vi dyker djupt ner i vĂ€rlden av s k ”super trainers” – skorna som för alltid har förĂ€ndrat löpningen för bĂ„de elit och motionĂ€rer. Vad Ă€r det egentligen som gör dessa skor sĂ„ speciella? VĂ„r löparskoexpert Erik Desmeules delar sina erfarenheter, ovetenskapliga tester och bĂ€sta tips för att hitta rĂ€tt par för just din löpstil. Vi programledare har dessutom testsprungit ett gĂ€ng mycket intressanta super trainers som vi verkligen har HELT olika Ă„sikter om. Dessutom hör vi anekdoter om löparskornas utveckling, frĂ„n klassiker till dagens högteknologiska innovationer. Ett avsnitt som kommer att revolutionera din löpning, missa inte!Skorna vi alla har testat:Puma Deviate Nitro 3Mizuno Wave Rebellion Pro 2Under Armour Velocity ProResultat i Eriks ”ovetenskapliga” test, resultat rĂ€knat i bĂ€sta energiförbrukning per km (lĂ€gre = bĂ€ttre):Hoka Rocket X2: 106,21 kJHoka Cielo X1: 107,97 kJPuma Deviate Nitro 3: 108,25 kJNike Vaporfly Next %2: 108,62 kJNike Alphafly 3: 109,72 kJAdidas Adizero Prime X2: 110,06 kJTestet bestod av 6 x 1 000 m tröskel. Alla intervaller lĂ„g mellan 75% och 83% i medelpuls. Observera att testet endast speglar hur skorna kĂ€ndes den aktuella dagen pĂ„ den aktuella löparen (Erik). För en annan löpare kan det se helt annorlunda ut och det diskuterar vi i avsnittet.Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra
  • #6: Sveriges bĂ€sta löpare Andreas Almgren om vad som krĂ€vs för att lyckas

    01:33:04|
    FrĂ„n ungdomsakademin i fotboll till dominans pĂ„ löparbanan. Vi snackar med Andreas Almgren, Sveriges bĂ€sta lĂ„ngdistanslöpare och mesta rekordkrossare! HĂ€ng med pĂ„ Andreas trĂ€ningsresa, frĂ„n barndomens friidrottsdrömmar till att slĂ„ Sveriges mest seglivade rekord pĂ„ bĂ„de 5 000 och 10 000 meter. Vi pratar om hur han hanterar tuffa trĂ€ningspass, mental trĂ€ning och det viktiga i att kunna sĂ€ga nej. Andreas delar ocksĂ„ fascinerande insikter om de mentala utmaningarna med löpningen, att springa med "harar" och varför han fortfarande Ă€lskar adrenalinet pĂ„ startlinjen inför ett mĂ€sterskap. HĂ€ng med och lĂ„t dig inspireras av Sveriges bĂ€sta löpare – en resa du inte vill missa!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra