Malin Staaf. Å finne ro i en hektisk hverdag. Hvordan å spille kroppen god. Pusten og kroppens magiske effekt. Episode 36

Etter en liten pustepause etter brudd, dritt og lort de siste par månedene er jeg tilbake. 



 



I dagens episode snakker vi om pusten og kroppen og hvordan vi kan få det bedre bare ved å lytte. Dvs hvordan er pusten din? Er den lang eller kort? Dyp eller overfladisk? Det sier faktisk ganske mye!  



 



Hva med kroppen da. Har du vondt noen plass? Fungerer kroppen som den skal? Hva gjør du når du kjenner på smerte og ubehag? Er du nysgjerrig eller distraherer du deg til følelsen forsvinner? 



 



Malin Staaf jobber med mennesker og lærer dem hvordan å jobbe med kroppen.  



 



Spesielt det å jobbe med pusten kan virkelig endre liv. Ved å endre pusten kan vi gå fra stress og fight or flight modus til å være til stede og ha kontroll over livene våre. Handle proaktivt i stede for reaktivt. Holde seg rolig i vanskelige situasjoner i stede for å bli stressa, urolig, sint, dramatisk, kranglete, gå i forsvar, løpe unna, handlingslammet og alt det der. Å heller svare og handle konstruktivt er et talent de fleste av oss beundrer alle som mestrer.  



 



Pusteteknikker finnes det mange varianter av og det er uenighet om hva som er den beste metoden, så her er det bare å google seg frem til det som funker for deg. Det viktigste vil seg si er å få et bevisst forhold til kroppen og pusten. 



 



Les mer om Malin sitt arbeid her: 



https://www.omft.no/  



https://www.instagram.com/omft_malinstaaf/  



 



 



Du finner også meg på Instagram:



https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ 



 



På hjemmesiden min har jeg skrevet masse om meg, om tanken bak podkasten og mer informasjon om en del av temaene som tas opp i podkasten. Kos deg! 



 



https://magefolelsen.com/  







Musikk: 



 



Ketsa - Up Folk 



Scott_Holmes - Clear Progress 



 



https://freemusicarchive.org/music/  



 



 


More from Magefølelsen

  1. 57:34Sofia Su. Om kvinnelig seksualitet, undertrykkelse, lyster, skam, seksuelle traumer, samtykke, grenser, preferanser, kropp og kjærlighet. Episode 51May 13, 2022
  2. 50:51Cecilie Kjeldsberg. Å stå opp for det du tror på og finne en jobb du føler deg hjemme i. Menneskerettigheter og åpenhetsloven. Episode 50Apr 24, 2022
  3. 42:20Jenny Ueland. Skape det livet man ønsker. Fra trygg jobb til backpackerlivet til gründer tilværelsen. Å satse stort og hoppe i det. Episode 49Mar 22, 2022
  4. 38:29Daniela Torp 2. How life experiences shape who we are and how to ensure they don’t control our feelings, thoughts and (re)actions. Episode 48Mar 02, 2022
  5. 51:13Daniela Torp 1. Why trauma makes intimacy so difficult and how to deal with it. What intimacy and trauma is and why working on both will make you happier. Episode 47Feb 21, 2022
  6. 33:34Danat Tekie. Å stå i ubehag for å oppnå det man ønsker. Frykt som forsvinner når du går den i møte. Episode 46Jan 31, 2022
  7. 38:58Kathrine Aspaas. Fokus på løsninger heller enn problemer og skyldnere. Skjerme seg mot skeptikere i idémyldringsfaser. Gåsehud og lykkehormoner. Episode 10 og 45Dec 15, 2021
  8. 15:03Hvordan unngå at gammel dritt blir til ny dritt. Høsten 2021 kort oppsummert. Hvorfor det har vært få nye episoder i høst. Episode 44Dec 10, 2021
  9. 49:46Kathrine Aspaas. Emosjonell styrketrening og sårbarhet som styrke. Masker, skam og at alle er “needy”. Fordommer rundt jenter som går i kjole og rosa. Episode 9 og 43Dec 08, 2021
  10. 51:30Isabelle Ringnes. Om likestilling. Om å smile, le og danse på gata. Om teknologi og muligheter. Om å trekke frem det som er bra. Episode 2 og 42Sep 21, 2021