Etter en liten pustepause etter brudd, dritt og lort de siste par månedene er jeg tilbake. 

I dagens episode snakker vi om pusten og kroppen og hvordan vi kan få det bedre bare ved å lytte. Dvs hvordan er pusten din? Er den lang eller kort? Dyp eller overfladisk? Det sier faktisk ganske mye!  

Hva med kroppen da. Har du vondt noen plass? Fungerer kroppen som den skal? Hva gjør du når du kjenner på smerte og ubehag? Er du nysgjerrig eller distraherer du deg til følelsen forsvinner? 

Malin Staaf jobber med mennesker og lærer dem hvordan å jobbe med kroppen.  

Spesielt det å jobbe med pusten kan virkelig endre liv. Ved å endre pusten kan vi gå fra stress og fight or flight modus til å være til stede og ha kontroll over livene våre. Handle proaktivt i stede for reaktivt. Holde seg rolig i vanskelige situasjoner i stede for å bli stressa, urolig, sint, dramatisk, kranglete, gå i forsvar, løpe unna, handlingslammet og alt det der. Å heller svare og handle konstruktivt er et talent de fleste av oss beundrer alle som mestrer.  

Pusteteknikker finnes det mange varianter av og det er uenighet om hva som er den beste metoden, så her er det bare å google seg frem til det som funker for deg. Det viktigste vil seg si er å få et bevisst forhold til kroppen og pusten. 

Les mer om Malin sitt arbeid her: 

https://www.omft.no/  

https://www.instagram.com/omft_malinstaaf/  

Du finner også meg på Instagram:

https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ 

På hjemmesiden min har jeg skrevet masse om meg, om tanken bak podkasten og mer informasjon om en del av temaene som tas opp i podkasten. Kos deg! 

https://magefolelsen.com/  

Musikk: 

Ketsa - Up Folk 

Scott_Holmes - Clear Progress 

https://freemusicarchive.org/music/