Episode 19 - Børge Fagerli om biorytme, hormoner, kosthold og balanse

Børge Fagerli er et kjent navn for mange i kostholds- og kanskje særlig treningsverdenen. Børge er mannen bak begrepene som Biorytmisk Kosthold (tidligere biorytmedietten), Myo-reps, han foreleser ved AFPT, har skrevet et vell av artikler både for hvermansen og mer akademiske og har coachet både fitnessutøvere og toppidrettsutøvere til pallplass og vanlige mennesker til bedre helse.



På Ingefær episode 19 snakker Børge og jeg blant annet om





  • Biorytme:



    • Hva er det?


    • Hvordan påvirker den oss?


    • Hvorfor er biorytme viktig for helsen?


    • Hvordan kan vi påvirke biorytmen med blant annet lys og kosthold?


    • Hvordan unngå blått lys om kvelden


    • Hvordan døgnets rytme og årets rytme påvirker oss






  • Hvorfor frokost er gunstig for helsen (og biorytmen)


  • Timing av karbohydrater og fett og viktigheten av nok proteiner til hvert måltid


  • Viktigheten av å inkludere kraft og beinkjøtt i kostholdet (altså... For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy