Säsongsavslutning med Jenny - Godbitar från 2019 och Attitydträning- Avsnitt 57

Välkommen till säsongsavslutningen av säsong 7 i Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet sammanfattar Jenny året som gått och går igenom godbitar och lärdomar från de gäster som varit med. Hon berättar även om vissa oväntade händelser som skett under intervjuerna. Vidare kommer Jenny in på den mentala styrketräningen vilket börjar med din attityd och som kommer efter grundträningen. Attitydträning är den tredje faktorn i SMAK- faktorerna vilka är de fyra gemensamma nämnarna för yttre och inre framgång enligt forskningen inom den integrerade mentala träningen. Fyra gemensamma nämnare som du kan träna upp och ha med dig för att alltså både må och fungera bra. I Jennys bok "Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare" går hon igenom dessa SMAK faktorer i detalj och i avsnittet med Lars-Eric Uneståhl i säsong 1 och i avsnittet med Lars Gustavsson, säsong 6, får du också veta mer om detta. I det här avsnittet går Jenny igenom hur du kan stärka din attityd genom olika övningar, hur du kan jobba upp en stärkande inre dialog och hur du genom MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction) lär dig att hitta en stöttande attityd i din vardag som gör att du kan ta dig igenom både motgångar och framgångar på ett mer behagligt och accepterande sätt. Det här avsnittet är det sista för den här säsongen, men också för det här året och vi önskar dig därför ett riktigt Gott Nytt år och så ses vi igen på det nya året och i säsong 8 som startar någon gång i februari/mars. Följ Jenny på instagram @jenny_hagman för att få mer regelbundna tips och råd och på www.jennyhagman.com hittar du alla datum för föreläsningar, Retreats och träningsresor. Varmt välkommen och ta hand om dig!