158 - De bästa knepen för effektiv återhämtning och maxad energi!

Nu är vi tillbaka efter sommaruppehållet och i det här avsnittet pratar Lotta och Victoria om nya insikter när det gäller hälsan. Vill man orka med det man tycker om och kunna prestera sitt allra bästa, vare sig det gäller jobbet, träning eller fritid, så krävs det regelbunden återhämtning. Det blev vi varse när vi började mäta och följa vår egen återhämtning mer aktivt. Vi pratar bland annat om HRV – Heart Rate Variability, vagusnerven och tipsar om några knep som boostar återhämtningen och ökar vår energi.

 

På vår Instagram @halsosnackmedlottaochvictoria hittar du även Victorias inlägg temat vagusnerven.

 

Meditationen Sodarshan Kriya och webbkursen Clean Reset hittar du i vår webbshop: https://www.vitalista.se/webbshop

 

Vill du få fina erbjudanden, tävlingar och mer hälsoinspiration? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se Då får du även Lottas fina Yogapass helt gratis!


 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.