177 Gabrielle Lyon – Varför protein är nyckeln till långsiktig hälsa!

I det här avsnittet tar vi hjälp av en av de främsta experterna inom hälsa kopplat till muskler och protein. Vi har intervjuat Dr Gabrielle Lyon som specialiserat sig inom området Muscle Centric Medicine och protein. Muskler är så viktigt för vår långsiktiga hälsa - mer muskler stärker vår metabola hälsa och minskar risken för olika sjukdomar både i kroppen och hjärnan. Men det sträcker sig så mycket längre än så - det handlar även om vårt dagliga välbefinnande, om energi och hormonell balans. Gabrielle ger oss svar på hur mycket protein är optimalt att äta per dag och beroende på ålder, vi pratar om olika aminosyror, om fasta och ”protein cycling”. Vi pratar också om olika proteinkällor och skillnaden mellan växtbaserade och animaliska proteinkällor. Vi får också svar på om det finns risker med att äta protein.

 

Intervjun med Gabrielle är helt på engelska, så om du känner att du inte hänger med i alla resonemang så har vi sammanfattat det viktigaste i ett blogginlägg som du hittar här: https://www.vitalista.se/post/dr-gabrielle-lyon-en-sammanfattning-av-avsnitt-177

Där hittar du också källor till fördjupning och förklaringar och rättelser.

 

Vill du veta mer om Gabrielle Lyon så kan du läsa mer här: https://drgabriellelyon.com


För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev.


 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.