Aujourd'hui je vous emmène avec Shirine Boulki, qui a seulement 24 ans et qui est déjà 2 fois championne d’Europe et vice-championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg.

Elle m’a reçu dans son dojo et j’ai pu prendre quelques images de ses entraînements que vous pourrez retrouver sur Instagram.

Si tu ne la connais pas, je te recommande l’épisode et aussi de la suivre, car Shirine a vraiment un super mindset à la fois positif, sympathique, curieuse mais aussi un mindset de championne.

En échangeant avec elle, il ne fait aucun doute qu’elle va rester au top niveau pour très longtemps car elle met tout en place.

Pourtant, on a parlé de sujets délicats, et Shirine s’est livrée sur certaines réalités:

Notamment comment elle gère la pression constante de l’alimentation dans un sport à catégorie de poids, et ses besoins comme tout le monde de craquer. On a parlé au moins 30 minutes de poids, de pesée, de régime, de cheat meals, bref on a fait le sujet dans tous les sens. Et c’était passionnant. J’y ai appris beaucoup de choses, et Shirine est ultra décomplexante car elle avoue.

C’est une interview qui m’a regonflé et fait faire le plein d’énergie donc j’espère que vous aussi ! Bon épisode.

___ Personnes et entités citées : ____

Rayan Boukli,
Teddy Riner,
Zinédine Zidane,

Prochain invité appelé au micro 🎙

Zinédine Zidane,

— CHAPITRES —

00:00 Etre une jeune championne de judo.

08:51 Ambition sportive inspirée par le père.

13:38 Famille agitée, caractères différents, passion pour le sport.

20:10 Suivi diététique pour maximiser son énergie et ses muscles.

25:56 Se restreindre, puis se laisser aller parfois.

31:40 Phases émotionnelles liées au poids.

33:05 Inquiétude concernant le poids et l'apparence physique.

40:25 Gérer les règles pendant l'entraînement et la compétition.

50:28 Détermination, ambition, sacrifices pour atteindre l'excellence.

01:05:12 Réalisation, croissance, succès et Paris 2024.

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Episode Details

#75 Les frères Ladevant (Escalade de glace) - La Nature comme École de la vie

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