36. Miten vaalia kehon ja mielen terveyttä koronakriisin keskellä

Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä. 

Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa?

Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti? 

Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressipiikkiä?

Käytännön vinkkejä kuormittumisen, yksinäisyyden ja mökkihöperöitymisen helpottamiseen.


Jakson lopussa Hanna vetää harjoituksen, jota jokainen voi käyttää kotona ahdistuksen purkamiseen tai pienenä hengähdystaukona etätyöpäivän aikana.


Muista myös, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaalia matalammalla kynnyksellä.


Valtakunnallinen kriisipuhelin 09-25250111


Vanhempainpuhelin (MLL) 0800 92277


 

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.