Partager
MĂ©tamorphose, Ă©veille ta conscience !
#194 Marc Brami : RĂ©concilier corps-esprit avec la psychologie biodynamique
Saison 3, Ep. 194
•
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Marc Brami, psychologue, psychothérapeute et thérapeute psychocorporel. Comment relier le corps et l’esprit, la psyché et le soma dans une perception de soi plus profonde ? C’est tout le travail du champs des thérapies psycho-corporelles. Aujourd’hui nous allons nous intéresser à la Psychologie Biodynamique qui agit au plan physiologique, émotionnel et mental selon les concepts développés par la norvégienne Gerda Boyesen dans les années 50. Nous allons voir comment l’intestin ou le psycho-péristaltisme peuvent libérer tensions et névroses. - Épisode #194
Dans cet épisode avec Marc Brami, j'aborderai les thèmes suivants :
- Dans votre parcours, comment avez-vous découvert la psychologie biodynamique ?
- La psychologie biodynamique a été initiée par la psychologue et physiothérapeute norvégienne Gerda Boyesen dans les années 50. Qu’a-t-elle découvert et quelles ont été ses sources d’inspirations à travers les différents courants de la psychologie ?
- Dans quel courant se situe la psychologie biodynamique? Le grand père de la psychologie biodynamique est Wilhelm Reich, qu’avait-il découvert en amont et qui nous intéresse ici : la notion d’énergie, l’importance du corps, la relation dans l’ici et maintenant au patient, la notion de cuirasses.
- Que peut-on soulager et soigner ? A qui cela s’adresse-t-il ?
- Pourquoi le corps a-t-il une place centrale dans la psychothérapie et qu’est-ce qu’une thérapie psycho-corporelle, cette manière de relier le corps et l’esprit, psyché et soma ?
- Parlez-nous du canal du ça qui permet au praticien (biodynamicien) de lever la surcharge en déviant l’énergie ?
- Petit rappel entre la construction des personnalités primaires et secondaires ?
- Quels sont les fondements de la psychologie biodynamique : noyau sain, cycle neurovégétatif, contact avec ses courants d’énergie, digestion des émotions avec le psychopéristaltisme.
- Il faut distinguer digestion douce des émotions et décharge émotionnelle ? Quelles sont les 4 voies de décharge ?
- Comment se déroule une séance concrètement et comment cela se déroule-t-il avec les sons ?
- Combien de temps peut durer une psychothérapie en biodynamique ?
- Que sont les cuirasses, ces kystes d’expériences stockés par le corps ?
- Comment expliquer le fonctionnement de l’énergie de vie, de la libido dans le corps et son impact sur nos émotions ? Gerda Boyesen dit a ce sujet « lorsqu’une personne a sa circulation libidinale elle ne s’ennuie jamais parce qu’elle est véritablement dans l’éternité».
- Le toucher profond et la connaissance ont une grande importance pour bien pratiquer la psychologie biodynamique ? Il faut distinguer les différentes couches tissulaires ?
- Ce processus en «pelures d’oignons» peut être sans fin car nous sommes des êtres de névroses ! Quelles sont les phases d’une thérapie ?
- Comment cultiver la présence à soi en tant que thérapeute mais aussi être humain ?
- Comment est vue la névrose et sa guérison dans les thérapies psycho-corporelles ?
- Quelle similarité faites-vous avec la digestion des émotions via la sphère digestive, c’est aussi le psycho-péristaltisme qui est l’œuvre à ce moment-là ?
- Quelles seraient les nouvelles voies d’explorations pour le futur ?
Qui est mon invité de la semaine, Marc Brami ?
Marc Brami est psychologue, psychothérapeute et thérapeute psychocorporel. Il est l'auteur avec Guillaume de Brébisson du livre "Comprendre et pratiquer la psychologie biodynamique" paru chez Interéditions et préfacé par Ebba Boyesen et François Lewin. Marc Brami et Guillaume de Brébisson interviennent tous deux à l’école de psychologie biodynamique qu’on peut retrouver sur le site www.psychologie-biodynamique.com
Retrouvez Marc Brami sur son site :
More episodes
View all episodes
581. Fermentation, kéfir, bactéries : leurs pouvoirs insoupçonnés, avec la philosophe Anne-Sophie Moreau #581
42:35||Saison 7, Ep. 581[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascine est publié aux éditions du Seuil. Épisode #581Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie.""La diversité microbienne est essentielle à la planète.""Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :00:00 Introduction 06:03 Qu’est-ce que la fermentation ? 09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes. 12:09 L’expérience du Vagiyaourt.16:39 Le secret des sécrétions. 18:30 Les féministes de la fermentation. 20:10 L’Art du moisi.21:49 L’urbanisme de la décomposition. 23:18 Le mycélium comme modèle de société.25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ? 34:46 Les bienfaits de la fermentation.38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto (c) Serge Picard
122. Transformer le stress en Ă©nergie positive avec la psychologue AnaĂŻs Roux #122 [Graine de MĂ©tamorphose]
49:51||Saison 5, Ep. 122[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements.""Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là , je tombe dans un stress chronique.""Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :00:00 Introduction03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?11:18 Les 3 phases du stress.13:03 Comment identifier le stress chronique ?16:53 Faire du stress une boussole.22:30 Un outil : les colonnes de Beck.25:47 Les 3 visages du stress.28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.35:27 La méthode STOP.40:25 La santé mentale en entreprise.43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
579. Nutrition & ménopause : mode d’emploi avec la coach Bérengère Philippon #579
58:47||Saison 7, Ep. 579[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien ! est publié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579À réécouter :#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout.""C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps.""On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :00:00 Introduction 03:26 La ménopause, un sujet tabou.04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?06:11 Les premiers symptômes.10:38 Les symptômes de la ménopause.13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.15:30 Le brouillard mental. 17:32 La bonne alimentation pendant cette période.20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?26:20 Quel petit déjeuner ?30:09 L’importance des fibres. 34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?34:56 Les sources de bonne graisse. 37:11 Quels omégas 3 choisir ? 38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner? 39:33 Le bon goûter. 41:28 La question du calcium. 44:10 Le collagène : une bonne idée ? 45:40 Astuces pour la mémoire. 47:05 Astuces bouffée de chaleur. 40:54 Hypothyroïdie et ménopause. 52:09 Astuces pour la rétention d’eau. 52:47 Quelles activités physiques ? 53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement. 53:50 Remuscler le périnée. 54:25 Astuces pour les cheveux et la peau. 55:32 Astuces libido. 58:09 Une occasion de renaissance ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
139. Comprendre le TDAH chez l'adulte avec le Pr Nader Perroud [rediffusion]
01:13:52||Saison 7, Ep. 139Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, médecin psychiatre et psychothérapeute. Difficultés à se concentrer, à s’organiser, procrastination, impulsivité… Cela nous arrive à tous ! Mais pour certains, c’est un quotidien épuisant et impossible à gérer. Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, ou TDAH, souvent diagnostiqué chez les enfants, est pourtant fréquent chez les adultes. Psychiatre et psychothérapeute, professeur associé au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de Genève, auteur de nombreux articles et publications scientifiques, le Pr Nader Perroud a co-écrit le Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention destiné à l’adulte aux Éditions Eyrolles. Son message ? Ne vous réduisez pas à votre trouble, des solutions concrètes existent pour aller mieux. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Le podcast #397 a été diffusé, la première fois, le 12 juin 2023ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :"La tendance à la procrastination se retrouve chez à peu près tous les patients avec TDA.""On a tendance à vouloir décrier le TDAH mais c’est une pathologie au même titre qu’un trouble du spectre autistique ou qu'une dépression.""On ne peut pas faire un diagnostic de TDAH sur la base d’un questionnaire."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud : 00:00 Introduction04:13 Définition du TDA/H.05:22 Différences enfant / adulte.06:44 Fatigabilité et TDA/H adulte.07:43 Les symptômes chez l'adulte.09:08 Répartition hommes / femmes.10:31 Pourquoi cette augmentation des diagnostics aujourd'hui ?12:24 Les facteurs du TDA/H.16:07 L'impact sur l'apprentissage.17:58 Comment diagnostiquer le TDA/H ?21:24 Les troubles associés.27:38 Que faire quand on soupçonne un TDA/H ?30:14 TDA/H, TSA et personnalités borderline.32:40 TDA/H et HPE ou HPI.36:31 Les pistes de traitement.45:35 Les aménagements à mettre en place.54:21 Le neurofeedback pour stimuler l'attention.1:03:10 Lien hypersensibilité / TDA/H.1:08:10 L'importance de l'activité physique.1:08:47 Y a-t-il une alimentation bénéfique pour le TDA/H ?1:11:08 L'importance de la régulation des écrans.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
5. 5 astuces-vitalité pour une immunité au top ! avec le Dr Yann Rougier
36:04||Saison 7, Ep. 5[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Qu'est-ce qui est délétère pour notre système immunitaire ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec une bonne immunité ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent 5 secrets-vitalité pour avoir une immunité au top !Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "La fièvre est l'un des plus puissants médicaments autogénérés par le corps.""Le héros dans une relation patient / médecin, ça doit être le patient.""Le sommeil c'est un élément clé pour tout ce qui est vivant."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction02:23 Comment fonctionne le système immunitaire ?05:02 Le patient, héros de sa guérison.06:35 La fièvre et la médecine du corps.19:26 Qu'est-ce qui est délétère pour le système immunitaire ?22:11 L'équilibre acide-base.27:54 L'impact du sommeil sur l'immunité.29:56 Immunité et sédentarité.31:11 Les compléments qui boostent l'immunité.À écouter : 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)Photo Éric Rougier Prod.
578. S’inspirer de Nikola Tesla avec Yannick Roudaut #578
40:28||Saison 7, Ep. 578[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Yannick Roudaut, ancien journaliste économique et essayiste engagé sur les questions de transformation écologique. Comment garder espoir quand on se sent seul face à tout un système ? Comment s’inspirer d’un des plus grands scientifiques pour concilier science et conscience ? Yannick Roudaut fait résonner passé et présent et utilise la fiction pour réhabilité Nikola Tesla, ce génie oublié et nous interroger sur cet enjeu crucial : comment les intérêts économiques peuvent-ils étouffer des innovations essentielles à notre survie collective ? Son roman, La vie rêvée de Nikola Tesla, est publié aux éditions La Mer Salé. Épisode #578Quelques citations du podcast avec Yannick Roudaut :"Le monde moderne du vingtième siècle n'existerait pas sans Tesla.""La fiction, ça permet aux gens de se projeter dans une réalité qui n'existe pas encore : en créant de la fiction on est en train de bâtir le monde de demain.""L'électricité n'est qu'un sous produit de quelque chose de plus grand : tout est énergie dans l'univers, tout n'est que vibration"Thèmes abordés lors du podcast avec Yannick Roudaut : 00:00 Introduction03:56 Nikola Tesla, un génie hors norme.06:11 Les débuts de l'électricité et les spectacles scientifiques.08:17 Les inventions de Tesla à l'origine du monde moderne.09:45 Entre fiction et vérité historique.11:30 Tesla, une source d'inspiration pour affronter la crise actuelle ?17:06 La fiction au service de l'espoir.18:27 La personnalité romanesque de Nikola Tesla.23:05 Une capacité de visualisation au service de la créativité.27:28 Les tensions progrès technologiques / éthique de nos jours.29:59 Distinction science consciente / science inconsciente.31:12 Qu'est-ce que l'énergie libre ?35:45 Stratégies d'étouffement des innovations : une réalité ?37:24 Quel espoir encore de nos jours ?39:36 Où en apprendre plus sur Nikola Tesla.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
577. Routines pour un moral au top avec le Pr de psychiatrie Pierre Philip #577
57:03||Saison 7, Ep. 577[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre Philip, professeur de psychiatrie et expert internationnal du sommeil. Ensemble ils explorent comment avoir un moral au top en 6 semaines ! Faut-il s’inquiéter de quelqu’un qui est toujours de bonne humeur ? Comment savoir si nous sommes ou non déprimés et s'il faut s’en inquiéter ? Quelles routines antidéprime mettre en place ? Le Pr Pierre Philip nous propose de reprendre le pouvoir sur notre moral via un programme de routines simples et personnalisées et des outils pratiques scientifiquement prouvés. Découvrez son livre, Antidéprime, publié chez Albin Michel. Épisode #577À réécouter :#347 Professeur Pierre Philip : Les piliers pour un sommeil de rêve !Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Philip :"Le bonheur c'est contagieux même quand on est tout seul.""Les pays qui vont bien sont des pays où vous savez que vous allez trouver un allié sociétal, professionnel, comportemental sur lequel vous allez pouvoir vous appuyer.""L'environnement visuel joue un rôle significatif dans la régulation des troubles de l'humeur."Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :00:00 Introduction05:06 Le bonheur, un phénomène contagieux.06:14 La propension au bonheur est-elle différente d'un pays à l'autre ?08:27 Lien bonheur / lumière.09:30 Le mythe du 365 jours au top !10:48 Comment analyser nos fluctuations d'humeur ?13:31 Les symptômes de la déprime.16:31 Différences entre fatigue et dépression.17:26 Déprime, dépression et burn out.18:50 Le cocktail gagnant pour être heureux.21:00 Comment nourrir son énergie ?24:02 Les trois piliers pour un bon sommeil et une bonne nutrition.25:07 Quelle place donner aux écarts ?27:40 Les risques d'insomnie chez les femmes.30:58 L'impact des antécédents dépressifs.32:49 Le programme Propsy.34:23 La prévention en psychiatrie.36:54 Qu'est-ce que le vrai burn-out ?38:43 Le fonctionnement des neurotransmetteurs.42:01 Un diagnostic précis est-il possible en santé mentale ?44:08 Le protocole des 6 semaines pour être heureux51:33 Y a-t-il des personnalités plus à risque de déprimes ?52:55 L'impact de la pollution sur notre humeur.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
138. Arrêtez de lutter contre vous même ! avec le Dr Philippe Presles [rediffusion]
01:11:35||Saison 7, Ep. 138Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin, psychothérapeute en thérapie comportementale et cognitive et théoricien du saut de la conscience. C’est vers l’âge de 5/6 ans que nous devenons un être conscient en nous créant un double psychique avec lequel s'engage un dialogue intérieur permanent, notre Moi. Véritable alter ego, il nous permet de réinterpréter constamment nos vécus, pour le meilleur mais aussi parfois le pire. Philippe vient nous parler de ce que nous pouvons faire quand notre Moi nous rend malade ou autrement dit comment arrêtez de lutter contre nous-même ! [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Le podcast #410 a été diffusé, la première fois, le 27 juillet 2023ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :"Le Moi devient l’alter ego de l’enfant qui lui permet de se projeter dans l’imaginaire passé et futur.""La quête incessante d’explications peut rendre malade.""Nous devenons malades psychiquement quand notre passé devient notre avenir."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles : 00:00 Introduction02:35 Qu'est-ce que le Moi ?3:45 Le Moi, ami ou ennemi ?04:53 Le parcours du Dr Presles.05:58 La fusion avec nos pensées : un piège ?07:59 Le cerveau retient-il plus les pensées négatives ?09:51 Les 2 modes du cerveau.11:31 Le dialogue pensée / conscience.12:43 Histoire des découvertes autour du cerveau.16:01 L'étiologie des névroses.22:59 Les troubles associés28:36 Verbaliser : encore nécessaire ?32:16 Les différentes thérapies.36:40 L'impact du conditionnement opérant.39:08 La thérapie ACT.47:34 Exemple de mise en mouvement.50:08 Bien choisir son thérapeute.53:16 La thérapie cognitive.1:00:36 L'impact du passé.1:02:33 L'EMDR.1:05:00 Hypnose et trauma.1:09:35 Les prochaines pistes d'innovation.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR
4. 5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids avec le Dr Yann Rougier
40:56||Saison 7, Ep. 4[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent 5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress. Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation.""Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives.""'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction03:03 Liens stress / poids.09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?13:21 Différences entre surpoids et obésité.16:31 La respiration "water breathing".23:28 Le scénario émotionnel inverse.29:18 L'exercice du body scan.31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?34:41 Alimentation et compléments alimentaires.À écouter : 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)Photo (c) Éric Rougier Prod