Sätt dig eller ligg ner. Slut dina ögon och ta tre djupa andetag.

Låt sedan Sheila guida dig in i en meditation för att få spänningarna

i din mage att mjukna. Om du upplever ångest och stress i din vardag

så kanske denna meditation kan lindra och vara till stöd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.